Вітамін Е – Це жиророзчинний вітамін, який відіграє важливу роль у підтримці здоров'я організму людини. Він є антиоксидантом, що означає, що захищає клітини від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Вітамін Е також впливає на функцію імунної системи та відіграє важливу роль у підтримці здоров'я шкіри та очей.
Одне з основних джерел вітаміну Е – це рослинні олії, такі як соняшникова, олія пшениці, олія сої та олія горіхів. Він також міститься в горіхах, насінні, зелених овочах та злаках. Вітамін Е не синтезується організмом самостійно, тому для його отримання необхідно вживати їжу, багату на цей вітамін, або прийом спеціальних добавок.
Вітамін Е має багато корисних властивостей для здоров'я. Він допомагає запобігти оксидації холестеролу, що може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Вітамін Е також може допомогти знизити запалення, покращити циркуляцію крові та зміцнити імунну систему організму.
| № | Назва | Джерела | Функції |
|---|---|---|---|
| 1 | Вітамін Е | рослинні олії, горіхи, зелень, злаки | антиоксидант, підтримка імунної системи, захист клітин від ушкоджень, покращення кровообігу |
Вітамін Е (токоферол) – важлива поживна речовина, яка бере участь у здійсненні низки фізіологічних функцій. Цей жиророзчинний вітамін відомий своєю антиоксидантною дією. Він використовується в багатьох сферах медицини, зокрема в дерматології. Входить до складу різних косметичних продуктів.17 жовт. 2022 р.
Навіщо потрібен вітамін Е жінкам?
Токоферол нерідко називають "вітаміном плодючості", адже в перекладі з грецької "tocos phero" означає "несучий потомство". Він просто незамінний для підтримки репродуктивної функції у жінок. Стимулює вироблення естрогену та прогестерону, налагоджує менструальний цикл, пом'якшує неприємні симптоми менопаузи.
Як зрозуміти, що організму не вистачає вітаміну Е?
Основні симптоми дефіциту вітаміну Е – помірна гемолітична анемія та неспецифічні неврологічні прояви. Абеталіпопротеїнемія призводить до прогресуючої нейропатії та ретинопатії протягом перших двох десятиліть життя. Дефіцит вітаміну Е може сприяти ретинопатії недоношених.
Навіщо потрібно приймати вітамін Е?
Для чого потрібен вітамін Е чоловікам Зміцнює імунітет та покращує роботу нервової системи. Препарат призначають при дефіциті вітаміну Е в організмі та в комплексному лікуванні: атеросклерозу м'язової дистрофії
Яка хвороба розвивається за нестачі вітаміну Е?
Наслідком дефіциту вітамін Е може бути гемолітична анемія, ретинопатія, порушення зору, ліпофусциноз. У новонароджених дітей через Е-вітамінну недостатність може розвинутися раптова смерть. Є думка, що бронхопульмональна дисплазія є наслідком дефіциту вітаміну Е у плода.