Сушені абрикоси – це смачна та корисна альтернатива свіжим абрикосам. Завдяки процесу сушіння, цей фрукт зберігає більшу частину своїх корисних властивостей, маючи приємний аромат і неймовірний смак. Вони є справжнім джерелом вітамінів і мінералів, які сприяють нашому здоров'ю та зміцненню імунної системи.
Сушені абрикоси багаті на клітковину, яка сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і запобігає запорам. Вони також містять багато калію, що допомагає підтримувати нормальний тиск та функцію серця. Додатково, абрикоси багаті на бетакаротин і вітамін А, які не тільки сприяють здоров'ю очей, але і зміцнюють імунну систему, допомагаючи боротися з інфекціями та вірусами.
Ще однією незаперечною перевагою сушених абрикосів є їх низька калорійність та відсутність жирів. Тому вони ідеальні для тих, хто хоче контролювати свою вагу або дотримуватися дієти. Сушені абрикоси можна додавати в різні страви та випічку, використовувати як інгредієнт у сухому печиві або просто закушувати як корисне і ситне перекушування.
| Корисні властивості | Переваги |
|---|---|
| Багаті на вітаміни | Забезпечують організм вітамінами A, C, E та групи B |
| Достатньо калорійні | Можуть служити чудовим джерелом швидкої енергії |
| Містять харчові волокна | Поліпшують роботу травної системи |
| Багаті на антиоксиданти | Захищають від вільних радикалів та уповільнюють старіння |
| Мають протизапальну дію | Допомагають знизити запалення в організмі |
| Містять мінерали | Сприяють здоровому функціонуванню організму |
У складі сушених абрикосів елітних сортів містяться: мікроелементи та макроелементи (фосфор, натрій, мідь, магній, залізо, кальцій, калій), вітаміни РР, С, В1 та В2. В свою чергу: Залізо зміцнює серцево-судинну систему, покращує роботу нервової системи.
Скільки сушених абрикосів можна їсти за день?
Щоб уникнути небажаних наслідків, слід обмежитися 30 г кураги на день. Це у середньому п'ять штук. Кайсу (тобто сушені половинки абрикосів) важать менше, а урюк (сушений абрикос із кісточкою) – більше.
Чим корисні сушені абрикоси?
Свіжі та сушені плоди абрикоса мають проносну, слабку сечогінну, загальнозміцнюючу, протиатеросклеротичну дію, покращують обмін речовин і кровотворення, є джерелом вітамінів групи В, аскорбінової кислоти, калію, заліза.
Які хвороби лікує курага?
Користь кураги для організму
- Профілактика гіпертонії. …
- Профілактика анемії. …
- Підтримує здоров'я шкіри. …
- Дозволяє тримати вагу під контролем. …
- Корисна для травлення. …
- Покращує показники крові. …
- Підтримує здоров'я серця та кишечника. …
- Корисна для вагітних.