В останні роки використання електронних сигарет, включаючи вейпи, значно поширилося та стало популярним серед молоді та дорослих. Проте, статті та дослідження у наукових журналах все частіше звертають увагу на негативні наслідки використання вейпу та його залежність. У зв'язку з цим багато хто задається питанням: чи можна різко кинути використання вейпу і позбутися залежності?
Значна частка людей, які використовують вейпи, починають робити це з різними надіями – перестати курити, контролювати нікотинову залежність або просто для задоволення від ароматизованої пари. Однак, більшість з них не усвідомлюють, що це може призвести до встановлення нової залежності – залежності від нікотину, що міститься у рідині для вейпу. Саме тому кинути використання вейпу може бути складним завданням для багатьох.
Деякі люди, бажаючи позбутися залежності від вейпу, намагаються різко залишити його використання. Однак це може призвести до низки негативних наслідків. Вперше кидають вейп часто відчувають такі симптоми, як дратівливість, тривога, нездужання та депресія. Вони також можуть відчувати сильні бажання викупатися у шкідливих звичках і можуть навіть повернутися до куріння звичайних цигарок у спробі впоратися з цими симптомами.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Чи можна різко покинути вейп? | Так, можна, але це може бути складно через наявність нікотину в рідині для вейпу. |
| Які наслідки можуть бути при різкому кидку вейпу? | Наслідки різкого кидка вейпу включають порушення сну, дратівливість, апатію, а також можливе погіршення настрою та концентрації через відмову від нікотину. |
| Які засоби допоможуть кинути вейп поступово? | Є кілька способів, які допоможуть кинути вейп поступово, включаючи зниження вмісту нікотину в рідині, поступове збільшення інтервалів часу між курінням вейпу та використання альтернативних методів, таких як жувальна гумка на основі нікотину або нікотинових пластирів. |
| Як можна впоратися з бажанням курити вейп? | Для подолання бажання курити вейп рекомендується зайняти розум в інших заняттях, таких як фізичні вправи, читання, глибоке дихання, пиття води та пошук підтримки від друзів і близьких. |
Чи можна залишити за допомогою Вейпа?
Ні. Це міф, в який вірить багато людей. Так, "електронки" позбавлені багатьох канцерогенів, типових для класичних сигарет, але в їхньому складі все ще залишається нікотин. Вони не допомагають вам кинути палити, а лише зміцнюють вашу залежність..
Як швидко кинути парити вейп?
Як поступово кинути палити електронні сигарети? Для початку, потрібно скласти план на два-три тижні зі зниженням частоти ширяння. Обов'язково призначте собі день, з якого ви почнете знижувати частку нікотину, що споживається, і день, коли ви відмовитеся від ширяння зовсім.
Що буде, якщо перестати парити?
Переваги відмови від тютюну відчуваються майже відразу. Вже через 20 хвилин після припинення куріння знижується частота серцевих скорочень. Протягом 12 години рівень монооксиду вуглецю в крові знижується до норми. Протягом 2–12 тижнів покращується кровообіг та нормалізується функція легень.