Багато людей мріють про можливість є все, що їм завгодно, і при цьому не набирати зайву вагу. Чому деякі люди можуть їсти великі порції їжі, не відмовляючи собі в задоволенні, і при цьому залишатися стрункими?
Одна з причин, через яку деякі люди не набирають ваги при великому споживанні їжі, може бути їхній швидкий обмін речовин. Такі люди можуть спалювати велику кількість калорій, навіть у стані спокою. Маючи високий рівень обміну речовин, вони можуть швидко обробити та спалити отримані калорії, не даючи їм перетворитися на жир.
Ще однією причиною може бути фізична активність. Люди, які багато їдять і не набирають вагу, можуть мати високий рівень фізичної активності, що допомагає їм спалювати калорії. Фізична активність збільшує енергетичне споживання організму та сприяє спалюванню зайвих калорій, навіть після їди.
Також можливо, що причина в тому, що люди, які багато їдять і не набирають вагу, вибирають правильні продукти харчування. Вони можуть віддавати перевагу більш корисним і низькокалорійним продуктам, багатим на поживні речовини, замість жирних і висококалорійних продуктів. Такий підхід дозволяє їм насититися та отримати всі необхідні поживні речовини, не переборщуючи з калоріями.
| № | Чинник | Пояснення |
|---|---|---|
| 1 | Високий метаболізм | Деякі люди мають швидкий метаболізм, що означає, що їхні організми швидко спалюють з'їдені калорії для виробництва енергії, замість їх збереження у вигляді жиру. Це може пояснювати, чому деякі люди їдять багато, але не набирають ваги. |
| 2 | Фізична активність | Люди, які активно займаються спортом або фізичною роботою, можуть спалювати велику кількість калорій протягом дня. Це дозволяє їм зберігати баланс між споживаними та спалюваними калоріями і не набирати вагу, незважаючи на великий апетит. |
| 3 | Якість їжі | Якщо їжа, яку ви вживаєте, багата на поживні речовини, але відносно низьку калорійність, то ви можете поїсти більшу кількість без ризику набору ваги. Наприклад, фрукти та овочі містять мало калорій, але багато вітамінів та мінералів. |
| 4 | Гормональні особливості | Деякі гормональні особливості можуть сприяти прискореному обміну речовин, що значно підвищує енерговитрати організму. Це може бути причиною відсутності набору ваги, незважаючи на великий апетит. |
| 5 | Генетичні фактори | Генетичні фактори можуть відігравати роль у швидкості метаболізму та здатності організму ефективно обробляти їжу. Якщо ваші батьки мають швидкий метаболізм, то є ймовірність, що і у вас буде така сама. |
Чому я не можу набрати вагу?
Які існують причини недостатнього ваги Іноді втрата ваги може бути пов'язана, наприклад, із хворобою Аддісона, онкологічними захворюваннями, порушеннями травлення, нюху та/або смакових відчуттів, діабетом I типу, гіпертиреозом, ВІЛ.
Що заважає набрати вагу?
Дефіцит калорій Недостатня кількість калорій у щоденному раціоні одна з основних причин недостатньої ваги. Для того, щоб видужати, потрібно вживати калорій більше, ніж організм витрачає щодня, але все добре в міру.
Що сприяє збільшенню ваги?
Найбільш поширеними причинами набору ваги є переїдання, стрес, нестача сну та малорухливий спосіб життя. Збережена копія
Які хвороби спричиняють втрату ваги?
Так, серед основних причин патологічної втрати маси тіла можна виділити такі:
- патологія органів шлунково-кишкового тракту;
- ендокринні патології;
- інфекційні захворювання;
- нервові розлади;
- онкологічне захворювання;
- захворювання сполучної тканини;
- вроджені та спадкові патології обміну;